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預防小常識 痔瘡，是人類特有的常見病、多發病。男女均可得病任何年齡都可發病，並隨著年齡的新增而逐漸加重， 故有“十人九痔”之說。其實痔瘡主要還是靠平時的預防和好的生活習慣 1.堅持鍛煉經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能够增强機體的抗病能力， 减少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。 2的食起居調美法生活規律化，每天定時大便，保持大便通暢；時常清洗肛門，並要保持乾燥， 飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食品，多食蔬菜水果 3.不好的人廁習慣 養成良好的排便習慣，不久蹲廁所，排便時間過長，或者看報紙、 或過分用力都是不良的排便習慣，應予糾正 4.避免久坐久立 不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘可以有效地減輕痔瘡症狀。 也不要久站久站負重也會引起靜脈充血。